Как нужно питаться после сорока лет?

Самая частая ошибка, которую допускают люди зрелого возраста, – то, что они продолжают питаться так же, как двадцатилетние.

Диетологи утверждают, что наш организм с возрастом нуждается в меньшем количестве энергии: его энергопотребление начинает падать с 30 лет.

И чтобы избежать разного рода проблем, нужно после 40 лет ввести в свой рацион следующие продукты:

– Овес: помогает снизить уровень «плохого» холестерина и предотвращает атеросклероз.

– Вишня: богата антиоксидантами, помогает предотвратить подагру.

– Миндаль: снижает уровень холестерина, улучшает показатели сахара в крови, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

– Рыбий жир: Омега-3 способствует понижению кровяного давления и снижению аритмии.

– Соя: борется с «плохим» холестерином, повышает плотность костной ткани у женщин.

– Помидоры: снижают риск возникновения и распространения раковых клеток, защищают артерии от атеросклероза.

– Молоко: помогает сохранить молодость, поскольку препятствует возрастному уменьшению мышечной массы, а кальций необходим нашим костям.

– Курятина: диетическое мясо, богатое белками.

http://www.ecology.md/

3 основных совета, как пережить жару без вреда для здоровья

Фото: happy-giraffe.ru
В августе снова установилась жаркая погода. Мы выделили 3 основных совета, как справиться с духотой без вреда для здоровья.

1. Дети

Грудничков в жаркие дни нужно почаще прикладывать к груди, даже если обычно ребенок ест по часам – грудное молоко ведь не только еда, но и питье. Младенец не может объяснить, что хочет пить, а обезвоживание у таких детей развивается очень быстро, и оно чрезвычайно опасно. Для детей постарше стоит расставить бутылочки с водой везде, где бывает ребенок – где он играет, рисует, занимается книжками, смотрит мультики. Есть смысл увеличить количество купаний до 2–3 в день, почаще обтирать детей влажной губкой, но обычную температуру воды не снижать. Это касается и взрослых: душ 2–3 раза в день значительно облегчит состояние (ванны в жаркие дни лучше не принимать, тем более холодные – они перегружают сердце) и снимет тепловую нагрузку, но вода должна быть теплой – около 32 градусов, для детей около 34–36. Прогулки днем отменяются – все равно ничего свежего в воздухе в это время нет, зато много пыли; гулять лучше выходить до 10 утра и после 19–20 часов.

2. Старики

Пожилым людям, а скорее их близким, нужно следить за питьевым режимом – у стариков ткани организма содержат меньше жидкости, обезвоживание у таких людей – возрастная особенность, и усугублять это очень опасно. Организовать быт: самое простое – сменить шторы на более темные или на жалюзи, убрать накапливающие тепло ковры и покрывала, постоянно проветривать, принимать душ.

3. Гипертоники

Для людей с заболеваниями сердца и гипертонией жара опаснее всего: сгущается кровь, повышаются нагрузка на сердечно-сосудистую систему и риск образования тромбов, а значит, растет вероятность инфарктов и инсультов..



Источник: sobesednik.ru

Австралийские врачи заявляют: Мы победили рак!

Пт, 16 августа, 2013

Фото: incomemagazine.ro
Это сенсационное заявление принадлежит австралийскому профессору Питеру Ганнингу, который открыл механизм действия нового препарата, способного произвести революцию в борьбе с раковыми заболеваниями.

В телевизионном интервью "9News" профессор Ганнинг из Сиднейского университета Нового Южного Уэльса пояснил, что новый препарат действует на белок тропомиозин, который отвечает непосредственно за клеточную архитектуру, а использующиеся сегодня лекарства разрушают совершенно другой аналогичный белок – актин.

«Проблема в том, что актин, который находится в клетках, пораженных раком, не отличается практически ничем от актина, который находится в клетках мышцы сердца, – говорит австралийский ученый. – Кроме того, мы смогли определить, что в раковых клетках тропомиозин обладает принципиально другими характеристиками, чем тропомиозин, который есть в здоровых клетках организма».

«Наш препарат способствует разрушению каркаса раковой клетки, данный процесс при этом протекает относительно быстро», – поясняет Ганнинг, уточняя, что здоровые клетки в данном случае остаются нетронутыми. Как утверждает ученый, проведенные испытания показали, что лекарство действует против любых видов раковых опухолей. «Никому до этого еще не удавалось создать аналогичное лекарство», – подчеркивает Питер Ганнинг.

Ганнинг говорит, что изначально исследования проводились при помощи компьютерных технологий. Медики смоделировали около 25 тыс. вариантов возможного лекарства, и лишь единственный из них оказался эффективным. «Наша задача сейчас – перейти к концу следующего года к испытанию данного препарата на больных нейробластомой (трудноизлечимая форма рака, встречающаяся у детей)», – отмечает ученый.

Результаты экспериментов, проведенных врачами из Сиднея под руководством профессора Ганнинга, опубликованы в журнале Cancer Research.



Источник: incomemagazine.ro

Недостаток сна и джетлаг тормозят работу мозга

Специалисты утверждают, что спать должно восемь часов, не меньше, — тогда и здоровье, и работоспособность будут в порядке. Но есть люди, которые прекрасно чувствуют себя после шести, а то и пяти часов сна. Получат ли они проблемы с работоспособностью из-за того, что недосыпают до «нормы»? Или же нужно просто доверять субъективному ощущению?

Исследователи из США утверждают, что

Какая краска для волос самая вредная?

Какая краска для волос самая вредная? В какой оттенок вы предпочитаете окрашивать свои волосы? А знаете ли вы, что самой вредной для волос является краска...

Самой вредной для волос является любая краска, окрашивающая волосы в черный цвет. Черный краситель наносит непоправимый вред не только волосам, но и здоровью. Этот краситель аккумулируется во внутренних органах и вызывает рак, краситель - канцероген накапливается годами, это своего рода "мина". И в какой момент она решит активизироваться - не известно ни кому.

Наиболее же безвредными считаются те краски и соответственно красители, которые придают волосам рыжий, золотистый, каштановый и русый оттенки. Блондинкам повезло больше всего, обесцвечивающая краска для волос портит только структуру волоса, но не наносит вреда организму женщины. То есть любыми светлыми красками можно краситься, не опасаясь за здоровье, а вот черными красителями пользоваться следует с большой осторожностью.

Всегда лучше отдавать предпочтение натуральному красителю. Пусть оттенок волос после басмы или хны не такой яркий, но и вред волосам не наносится этими красителями вовсе. Они безвредны абсолютно.

источник: www.otvetin.ru